Min personlige erfaring med fjellsyke

Jeg ble spent da jeg hørte at jeg skulle reise til Tibet med en kollega, uten helseproblemer. Noen kollegers påminnelser om risikoen ved store høyder vakte imidlertid snart min oppmerksomhet fjellsyke .

Jeg søkte på nettet og samlet massevis av ideer om hvordan jeg kan holde meg frisk og i form i store høyder. Jeg var fullt forberedt med mange nyttige ting. Se nedenfor en liste over ting jeg tok med:

• SPF 30 solkrem (dette viste seg å være veldig nyttig for å beskytte huden min)
• Leppekrem (leppene mine sprakk de første 2 dagene, men de kom seg da jeg påførte leppekremen)
• Høydesykemedisin (for 5 dagers bruk)
• Antiemetisk medisin (ikke brukt gjennom turen)
• Medisin mot diaré (ikke brukt under hele turen)
• Paraply (flott å ta med, siden været varierer, regner det til tider)
• Hodepinemedisin (ikke brukt under hele turen)
• En boks med glukoseinjeksjon (5 stykker)
• Reisesykemedisin (ikke brukt under hele turen)
• Mye snacks (spiste dem ikke)

Jeg kjøpte også to esker med Gao Yuan An (高原安, fjellsykemedisin) på Taobao, Kinas største nettbutikkside. Jeg tok medisinen dagen før jeg dro.

Vi fløy fra Guilin til Chongqing om morgenen, og deretter flyttet vi til Lhasa. Den tørre atmosfæren kunne merkes i det øyeblikket vi landet på flyplassen i Lhasa Gongga. Leppene mine begynte allerede å sprekke. Beina mine føltes som gelé da vi gikk ut av flyet. Min kollega klaget på at han hadde litt hodepine. Jeg la merke til at leppene hans hadde blitt lilla.

Til tross for disse første bekymringene, hadde jeg det bra resten av dagen. Den første natten var imidlertid et mareritt. Jeg klarte nesten ikke å sovne selv om jeg var utslitt. Jeg slengte og snudde meg, og jeg prøvde alle mulige måter å sovne på. All min innsats var forgjeves. Enda verre, jeg våknet ofte, rundt seks ganger den natten. Dette var mitt første møte med fjellsyke .

Neste dags reise til Samye kloster inkludert en 10-minutters kjøretur på en hårnålsvei. Jeg trodde det ville plage magen min, men jeg hadde det bra. Men ørene mine sang, og jeg fikk litt hodepine da vi nådde et 4500 meter høyt fjellovergang. Å bevege seg ett trinn krevde tre ganger energien som trengs i normal høyde. Jeg beveget meg sakte hele tiden. Eksperter sier at å bevege seg sakte er den beste måten å lindre fjellsyke på.

En ung australsk fyr hadde fått sterk hodepine dagen han ankom Tibet. Men det var ikke alvorlig, og han kunne bevege seg fritt.

Alle symptomene mine forsvant så snart høyden falt.

types of maple trees in michigan

En 15 år gammel kinesisk jente som var i gruppen vår følte seg veldig ukomfortabel hele veien. Hun klaget over hodepine og urolig mage. Til slutt måtte hun forlate besøket til klosteret og resten av dagens aktiviteter.

Neste natt var fortsatt kronglete, men litt bedre enn den første natten. Jeg våknet kl 05:30 og klarte ikke å sovne igjen. Jeg ventet til dagen kom klokken 07.00.

Den tredje dagen var jeg ekstremt utslitt på grunn av de siste to nettenes dårlige søvn.

Vi kjørte fra Tsedang til Lhasa den tredje dagen. Lhasa er 60 meter høyere enn Tsedang. Jeg antar at dette var grunnen til at det lokale reisebyrået arrangerte de to første dagene i Tsetang.

De ekstra 60 meterne resulterte ikke i noe for meg, men det var en utfordring for tre av de mannlige reisende i gruppen vår. Nok en gang klaget de over hodepine.

Jeg fikk endelig en god, normal søvn den tredje natten, og jeg følte meg energisk neste morgen. Den fjerde dagens reise var tøff, den hardeste så langt, og den innebar å klatre i 4 timer til og fra med en stor mengde tibetanere. Det var den Shoton-festivalen . Jeg var ekstremt utslitt, og jeg kunne nesten ikke gå et skritt til da vi kom tilbake. Men jeg hadde ingen symptomer på fjellsyke. Kroppen min hadde gradvis akklimatisert seg.

Den største utfordringen for meg kom på den sjette dagen, da jeg reiste fra Lhasa til Shigatse. De fleste veiene går i høyder på over 4500 meter, og det høyeste passet er over 5400 meter høyt.

Ved Gampa-La Pass (høyde 4794 meter) verket beina. For første gang i Tibet ringte ørene mine til det punktet at jeg ikke kunne høre klart. Å flytte noen skritt førte til at jeg mistet pusten. På en lettere måte er imidlertid Gampa-La Pass det beste stedet å nyte det fantastiske landskapet til Yamdrok-sjøen.

Vi stoppet ved Nagartse, en by på 4200 meters høyde, for å spise lunsj. En dame i 30-årene led av alvorlig fjellsyke etter å ha hastet opp noen trappetrinn til restaurantens andre etasje. Hun var andpusten og gråt. Ansiktet hennes ble lilla og bleknet. Hun kom seg raskt etter å ha pustet inn oksygen i flere minutter. Vi hadde det bra resten av dagen.

For å oppsummere min erfaring:

house plant palm tree varieties

• Ikke vær redd for fjellsyke. De fleste vil være ok med tilstrekkelig forberedelse og kunnskap.
• Beveg deg sakte selv om du føler deg energisk.
• Det anbefales å ta fjellsykemedisin en dag før avreise.