Høyder av Tibets største byer og attraksjoner

Tibet har et gjennomsnitt høyde av omtrentlig 4.380 meter (14 370 fot) over havet. De lavest høyde by i Tibet er Nyingchi i sørøst, ca 3000 meter (9 842 fot) over havet, mens dens høyest området er til i vest-Tibet, med en gjennomsnittlig høyde på 4500 meter (14 763 fot).

Forhåndsvisning av innhold

• Hva er høy høyde?
• Høyder av byer og tettsteder i Tibet
• Høyder av store attraksjoner i Tibet

• Er Tibet farlig?
• Hvordan forebygge høydesyke?

• 14-dagers Tibet-tur inkludert Kailash-fjellet og Manasarovar-sjøen
• 8-dagers tur til Qinghai-sjøen, Zhangye og Dunhuang

Hva er høy høyde?

Luft i høyere høyder er kaldere, mindre tett og mindre rik i oksygen molekyler. Hver 1000 meter som stiger fører til et gjennomsnittlig temperaturfall på rundt 6 °C og 10 % oksygentetthet.

De høyere høyden, den vanskeligere det er å puste nok oksygen. Vi kan kategorisere store høyder som følger.

Høy høyde: 2 700–3 500 m (8 900–11 500 fot)

Generelt sett har 50–75 % av personer noen mindreårige helseproblemer når de når 2.700 meter (8858 fot) over havet. Symptomer av denne høydesyken typisk begynne 6–48 timer etter å ha nådd høyhøydeområder.

Svært høy høyde: 3500–5500 m (11 500–8 000 fot)

Alle mennesker opplever redusert funksjon i disse høydene, selv om akklimatisering er mulig med de fleste gitt nok tid. Alvorlig Høydesyke er en risiko og forholdsregler bør tas.

Ekstremt høy høyde: Over 5500 m (18 000 fot)

Ingen mennesker lever kontinuerlig i disse høydene, hvor oksygenmangelen er ikke mulig å akklimatisere seg fullt ut. Vanligvis bare ekstremt passform fjellklatrere stige til disse høydene.

• 5-dagers Lhasa Classics og Lake Yamdrok -Tour
• 4-dagers Lhasa Highlights Comfort Tour

Høyder til store byer og tettsteder i Tibet

• 7-dagers Tibet-turer med tog fra Xining
• 8-dagers vårtur i Lhasa, Nyingchi og Bome

Høyde på de største attraksjonene i Tibet

• 11-dagers Tibet Tur med Everest Base Camp Trek
• 8-dagers tur fra Lhasa til Everest Base Camp

Er Tibet farlig på grunn av dets høye høyder?

Svaret er det det er for noen , spesielt uten forholdsregler.

Høydesyke er preget av hypoksi (mangel på oksygen), en tilstand som forårsaker hodepine, tretthet, kvalme, pustevansker og i ekstreme tilfeller, hvis den ikke behandles, død.

Når folk er det utsatt til stor høyde for flere dager eller uker, begynner kroppene deres akklimatisering til det oksygenfattige miljøet.

Selv om høydesyke vanligvis vil oppstå når du først ankommer en stor høyde i Tibet, vil symptomene gradvis forsvinne etter 3 til 7 dager av akklimatisering.

Derfor foreslår vi vanligvis våre kunder å bruke 3 dager i Lhasa by for å reise rundt og tilpasse seg den store høyden før du reiser til høyere steder.

Ikke vær redd for høydesyke. De fleste har det greit med tilstrekkelig forberedelse og kloke svar.

• 11-dagers overlandstur fra Lhasa til Kathmandu
• 10 dager Beijing-Lhasa-Shanghai

Hvordan forhindre høydesyke i Tibet?

1. Fysisk undersøkelse

Hvis du har noen grunn til å tvile på formen din, bør du ha en fysisk undersøkelse før du går inn i Tibet. Folk med seriøse hjertesykdom bør ikke gå til Tibet, og folk med lettere hjerte /lungeproblemer osv. må følge deres legens råd .

identifying oak trees by leaves

2. Gjør gode forberedelser

Ta vanlig trening og prøve å hold deg sunn og unngå å bli forkjølet før de kommer inn i Tibet. Selv lett sykdom kan gjøre høydesyke mye verre.

Vennligst ikke glem det tilberede medisin for å lindre symptomer på høydesyke, slik som Ibuprofen mot hodepine, Dexamethason mot pusteproblemer, eller Acetazolamid (f.eks. Diamox) for en rekke symptomer.

3. Akklimatisere seg gradvis

Bli en eller to dager i steder i lavere høyde i Tibet, for eksempel Lhasa, for å hjelpe kroppen din med å tilpasse seg høyden.

4. Be om hjelp fra guiden din

Glem å spørre guiden din om hjelp! Hvis medisinen din går tom under reisen, vil din tur guide kan vanligvis hjelpe deg med å få litt mer.

Hvis du føler deg ukomfortabel, kan reiselederen din ta deg med til nærliggende medisinske tjenester . Våre kjøretøy har vanligvis oksygenflasker.

>> Se mer om Hvordan håndtere høydesyke

Problemfri tur med Kina-høydepunkter

China Highlights kan hjelpe med å arrangere din Tibet-tur, Tibet-tillatelser og gruppevisum fra Nepal. Du må oppgi passet ditt for å søke om gruppevisum, og Tibet-tillatelser, minst 15 dager før avreise.

Vi kan også lage din egen individuelle reise. Ta kontakt med våre erfarne reisekonsulenter.

Vi er også sikre på at vi kan tilpasse en tur slik at den inkluderer en ekte tibetansk smak, selv om du ikke kan komme til Tibet av en eller annen grunn (for eksempel gjeldende pandemiske restriksjoner).